女性らしい体型を作るベリーダンス【腰のくびれを作る効果がある】

最近流行の習い事とは

ベリーダンス

楽しく体幹を鍛える方法

最近、注目を集めているベリーダンスという習い事がある。腰を振ることが特徴的なダンスである。特に下腹を使い、運動量も想像以上に多いためピラティスが鍛えられる。それがダイエットや様々な美容効果に繋がっている。しかも動きが柔らかいため代謝が良くなると言われている。このベリーダンスを習うのに、大体一回あたり2000円程度が相場となっている。安価であるので気軽に試すこともできる。即効性があるという訳ではなく継続することで本来の効果が表れるので、安価なのは非常に喜ばれている。ベリーダンスにはダイエット以外にも効果があり、特に女性に評判が良い。一つ目は小顔効果である。首を前後に振るヘッドスライドという動きがあるが、これが首のリンパを刺激し小顔にする。二つ目は、腰痛の改善である。正しい動きで腰を動かすため自然と腰が矯正されて楽になっていく。三つ目はホルモンバランスの改善効果である。脳への刺激と生殖器への直接の刺激により、改善されていく。口コミでも生理痛や冷え性、更年期障害などが改善されて楽になったと評判である。一般的にはダイエットというと脂肪を燃焼させて痩せるということに重きがおかれることが多い。しかしこのベリーダンスは体幹を鍛えて正しい姿勢と精神を作り代謝を上げるということに重きがおかれる。そのため、過度な疲労に陥ることなく、楽しく続けられてダイエット効果も得られたということで評判がよい。脂肪燃焼系のダイエットによく見られる減量・サイズダウンといった口コミとは、この点で違いがある。

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